Gwen
Coach bien-être certifiée en psychologie positive
Qui suis-je?
Gwen, la quarantaine, passionnée de lecture, d'éthologie et de jardinage au naturel. Ces passions permettent de me ressourcer et de continuer à apprendre au quotidien.
J'ai trouvé mon équilibre de vie après un cheminement personnel qui a commencé fin 2019 suite à un épuisement (burnout) et la découverte de mon hypersensibilité.
Durant cette période, j'ai été accompagnée par divers thérapeutes et j'ai beaucoup lu pour comprendre les causes de mon épuisement, ma nature profonde et mon mode de fonctionnement. J'ai également découvert des outils précieux qui m'ont permis de retrouver sérénité et équilibre. Ce processus m'a aidé à repenser ma vie et à me reconnecter à la nature.
Après des années de découvertes sur moi-même, mes valeurs et mes limites, j'ai découvert l'éthologie et la psychologie positive. J'ai donc décider de compléter mes lectures avec une formation en éthologie et comme coach en psychologie positive avec l'obtention d'une certification dans ces deux domaines.
Ces formations m'ont apporté une expertise:
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pour comprendre, analyser et proposer des solutions adaptées en cas de troubles comportementaux
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pour favoriser l'épanouissement, renforcer la résilience et développer le potentiel de chacun
Elles m'ont permis également d'acquérir des outils concrets et éprouvés pour vous accompagner au mieux en tant que coach bien-être en psychologie positive spécialisée dans la prévention du surmenage et dans la reconstruction suite à un épuisement (burnout)
Comment mon épuisement (burnout) s'est-il manifesté ?
Les causes de l’épuisement/burnout sont souvent multifactorielles (travail, vie privée,...), comme ce fut mon cas.
J’avais déjà ce que j’appelle « de mauvaises habitudes » (perfectionnisme, surinvestissement professionnel, prendre soin des autres sans prendre soin de moi, me soucier du regard d’autrui, ne pas poser de limites,...). Ces “mauvaises habitudes” se sont accentuées en 2017 lorsque j’ai apporté un soutien inconditionnel à ma moitié dans son cheminement suite à un burnout sévère.
À cela s'est ajouté :
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Mon rôle d'aidante au quotidien pour ma grand-mère.
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Mon travail à temps plein à Bruxelles (avec 3 trajets en train par semaine), combiné à un trouble de stress post-traumatique (diagnostiqué en thérapie) suite à divers événements (accident de train, attentats de Bruxelles) et une forte pression professionnelle pour finaliser des dossiers avant le Brexit.
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Le fait que je sois hypersensible (sans le savoir à l'époque), avec une grande sensibilité émotionnelle et un esprit constamment en ébullition.
Ce "combo parfait" a conduit mon corps à dire stop mi-2019, me laissant émotionnellement épuisée. Je ne pouvais plus prendre le train pour aller travailler (crises de panique avant d'arriver à la gare), je souffrais d'une immense fatigue et me levais avec des étourdissements angoissants.
Heureusement, j’ai été bien suivie par mon médecin généraliste, une psychologue et une hippothérapeute. Ces personnes m'ont aidée, en plus de mes lectures, à prendre soin de moi, à identifier les causes de mon épuisement, à me (re)découvrir et à évoluer.
Ce travail thérapeutique et en développement personnel me permettent aujourd'hui de pouvoir vous accompagner sereinement et à mon rythme, sans m'épuiser.
Aujourd'hui, je mène une vie sereine et équilibrée, travaillant en tant que gestionnaire de dossiers 4 jours/semaine et en tant que coach en psychologie positive en soirée certains jours de la semaine tout en prenant bien soin de moi au quotidien. L'équilibre de vie est la clé d'un bien-être durable.
Aujourd'hui, je mets mon expérience personnelle, mes lectures, mes formations et outils au service de ceux et celles qui vivent des situations similaires.
Voir les personnes accompagnées retrouver le sourire, la maîtrise de leur vie et une vie sereine et équilibrée est ce qui me motive à accompagner chaque semaine.
