L'accompagnement "Rééquilibre" afin de reprendre le contrôle de sa vie et de retrouver une vie sereine et équilibrée

Vous vous sentez épuisé(e), submergé(e) par le quotidien et vous avez l’impression de courir après le temps

Vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous

Votre charge mentale pèse sur vos épaules

Vous avez du mal à dire non et à poser vos limites

Votre vie professionnelle empiète sur votre vie personnelle

Vous aspirez à plus de sens, de confiance et d’équilibre mais vous ne savez pas comment y parvenir seul(e)​

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​"Rééquilibre" est un accompagnement  bienveillant et personnalisé pour:

• réapproprier son temps, réorganiser son quotidien et maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle

• rééquilibrer sa charge mentale, physique et émotionnelle

• (re-)définir ses limites que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle et apprendre à dire non

• retrouver l’estime et la confiance en soi et du sens dans sa vie

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Reprendre le contrôle de sa vie implique une introspection et l'action pour:

• mieux se connaitre et se comprendre

• débloquer des situations

• s'aligner avec ses valeurs

• atteindre des objectifs personnels ou professionnels

afin de remettre l'équilibre et la sérénité au centre de sa vie

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Mon approche est centrée sur:

• l'écoute, le soutien et le réconfort

• la compréhension et la réflexion

• la recherche de solutions et de stratégies

• l'expérimentation

​pour avancer à votre rythme et en utilisant des outils/pratiques éprouvés adaptés à chacun.

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Ce qui est proposé dans cet accompagnement:

• 1 ou 2 séances en visio par mois (d'une durée de +/- 1h30) pour un accompagnement personnalisé  et pour avancer à votre rythme

• Un espace d’écoute, de soutien et de réconfort pour les moments difficiles et de doutes, empreint de bienveillance et sans aucun jugement (espace privé et sécurisé)

• Des outils, fiches pratiques, exercices, tests,... adaptés à vos besoins (en pdf imprimable et envoyés dans l'espace privé et sécurisé)

L'accompagnement "Pas à pas" pour avancer et se reconstruire à son rythme

Vous êtes en épuisement/burnout et vous vous reconnaissez dans ces mots:

Je suis épuisé(e), même après une nuit de sommeil. Je me réveille aussi fatigué(e) que la veille

Je n'ai plus la force de faire quoi que ce soit, même les tâches les plus simples me semblent insurmontables

Je me sens vide, comme si je n'avais plus de motivation pour rien

Rien ne me fait plus plaisir, même les activités que j'adorais avant

Je me sens seul(e), même entouré(e). Personne ne comprend vraiment ce que je vis

Je me sens coupable de ne pas tenir le coup comme les autres

J'ai peur de ne jamais m'en sortir, que ce soit "comme ça" pour toujours

Je ne sais pas comment faire pour retrouver une vie normale

J'ai besoin qu'on m'écoute sans me dire "c'est dans ta tête" ou "reprends-toi"

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Et si je vous disais que la reconstruction est possible, pas à pas?

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​"Pas à pas" est un accompagnement  bienveillant et personnalisé pour:

• comprendre, prendre conscience et accepter son épuisement/burnout

• rétablir et gérer durablement son énergie

• gérer ses émotions/l'anxiété

• se reconstruire physiquement, mentalement et émotionnellement

• préparer son retour à une vie sociale et professionnelle sereinement et en confiance

• prévenir la rechute sur le long terme

pour retrouver une vie sereine et équilibrée à son rythme

C'est un accompagnement complet qui couvre toutes les phases de reconstruction de l'épuisement/burnout (de la prise de conscience à la resconstruction et prévention de la rechute) et complémentaire à votre suivi médical et thérapeutique (médecin traitant, psychiatre, psychologue) pour vous offrir une prise en charge complète.

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Mon approche est centrée sur:

• l'écoute, le soutien et le réconfort

• la compréhension et la réflexion

• la recherche de solutions et de stratégies

• l'expérimentation

​pour avancer à votre rythme et en utilisant des outils/pratiques éprouvés adaptés à chacun.

​

Ce qui est proposé dans cet accompagnement:

• 1 ou 2 séances en visio par mois (d'une durée de +/- 1h30) pour un accompagnement personnalisé  et pour avancer à votre rythme

• Un espace d’écoute, de soutien et de réconfort pour les moments difficiles et de doutes, empreint de bienveillance et sans aucun jugement (espace privé et sécurisé)

• Différents guides pour comprendre, connaître les causes possibles, découvrir les différentes étapes du cheminement vers son rétablissement,...

• Des outils, fiches pratiques, exercices, tests,... adaptés à ses besoins en fonction de l’étape dans laquelle on se trouve dans son cheminement (en pdf imprimable et envoyés dans l'espace privé et sécurisé)

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Le programme d'accompagnement 
"Libre d'Être" pour retrouver la liberté de vivre pleinement sa vie

Vous souffrez d'anxiété au quotidien et :

Vous vivez avec une boule au ventre et des pensées qui tournent en boucle en permancence

Vous avez des crises d'angoisse qui arrivent sans prévenir

Vous avez la sensation que le monde autour de vous devient parfois flou

Vous avez l'impression que vous ne pourrez plus vivre "normalement"

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"Libre d'Être" est un programme d'accompagnement bienveillant et personnalisé pour:

• comprendre ses angoisses et leurs mécanismes

• apprivoiser ses pensées, peurs et émotions, sans lutte ni jugement

• retrouver de la sérénité au quotidien grâce à des outils concrets et adaptés à vos besoin

• identifier et clarifier ce qui est important pour soi afin de se libérer de l'impact de l'anxiété

​afin de (re-)vivre une vie plus riche (sans que la peur ne décide à sa place) et sereine (en ne luttant plus contre ses pensées et ses peurs)

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Mon approche est centrée sur:

• l'écoute, le soutien et le réconfort

• la compréhension et la réflexion

• la recherche de solutions et de stratégies

• l'expérimentation

​pour avancer à votre rythme et en utilisant des outils/pratiques éprouvés adaptés à chacun.

​La durée de l'accompagnement est de 4 mois.

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Ce qui est proposé dans ce programme d'accompagnement:

• 8 séances en visio (d'une durée de +/- 1h30) pour un accompagnement totalement personnalisé en fonction de sa (ses) situation(s) d’angoisse et pour retrouver la liberté de vivre pleinement sa vie au fur et à mesure des séances (déjà des résultats dès les premières séances)

• Un espace d’écoute, de soutien et de réconfort pour les moments difficiles et de doutes, empreint de bienveillance et sans aucun jugement (espace privé et sécurisé)

• Une analyse de votre (vos) situation(s) d’angoisse

• Des outils, techniques, fiches pratiques, exercices,... adaptés à vos besoins et à votre (vos) situation(s) d'angoisse pour vous aider à vous libérer des angoisses au quotidien (en pdf imprimable et envoyés dans l'espace privé et sécurisé)